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App Storeエディターのレビュー
忙しい日常に追われ、つい自分のことを後回しにしていませんか？😌 beSelf（ビーセルフ）は、そんなあなたのためのメンタルケアサポートアプリです。:
『自分と向き合う時間』を大切にしたいけれど、何から始めればいいか分からない…そんな風に思っていませんか？beSelfなら、大丈夫！✨ メンタルケアは難しく考える必要はありません。どなたでも気軽に、そして簡単に始められるように設計されています。
🚀 beSelfで実践できる、多彩なセルフケアメソッド
beSelfは、あなたの心の健康を多角的にサポートするための様々な機能を提供します。
- 🧘♀️ マインドフルネス: 今この瞬間に意識を向け、心を整える練習
- ✍️ ジャーナリング: 感情や出来事を記録し、自己理解を深める
- 📊 性格診断: ビッグファイブ理論に基づき、あなたの特性を客観的に分析
- 💓 心拍数測定: スマートフォンで手軽に心拍数を測り、心身の状態を把握
- 🛡️ ストレスコーピング: ストレス対処法をリスト化し、セルフケアを強化
- 🎧 ヒーリングコンテンツ: リラックス呼吸法、映像、音楽で癒しの時間を提供
✅ こんな方や時にオススメ！
“ 自分の性格や行動傾向を知りたい ”
beSelfの性格診断で、ビッグファイブ理論に基づくあなたのタイプを知りましょう。日々の感情や行動の傾向、強みや弱みを客観視し、自己分析に役立ててください。
“ 自分の感情や出来事を整理、深掘りしたい ”
「今」や「過去」の感情・思考を「おもいのままに記録」できるジャーナリング機能。その時には気づかなかった気持ちを発見し、「深く自分を知る」機会をアシストします。
“ 今の自分をより深く理解したい ”
「こころ（ジャーナリング）とからだ（心拍数測定）の記録」という両面から自分と向き合えます。心身は表裏一体。本当の状態を知り、相互の影響を理解しましょう。
“ SNSや人間関係で、本音を伝えるのが苦手 ”
あなただけの記録が可能なbeSelfなら、周囲の目を気にせず安心して自由に記録できます。SNSでの「見られてしまう」「噂が気になる」といった心配はありません。
“ 将来のストレスや問題の予防をしたい ”
ストレスコーピング機能で、自己回復行動を書き留められます。メンタル・ストレスケアの手段をリスト化し、ストレス予防と対策を自分の手にしましょう。
“ マインドフルネスやジャーナリングに興味があるけど、方法が分からない ”
beSelfは、短時間で簡単にセルフケア習慣を始められるよう設計されています。簡単な性格診断、数ステップの「こころの記録」、60秒の「からだの記録」から、手軽にセルフケア習慣の第一歩を踏み出しましょう。
🌟 beSelfの充実した機能
- 【あなたはどんな人？／性格診断】
ビッグファイブ理論であなたを32の性格タイプに診断。何度でも診断可能で、環境変化や気になったタイミングで実施できます。 - 【今の本当の自分を知る／こころの記録】
3ステップで入力できるジャーナリング機能。気軽に記録を残し、振りかえり機能で忙しい日常でも自己対話ができます。 - 【別視点から自分を知る／からだの記録】
スマホカメラで60秒心拍数測定。性別・年齢理想値との差分をスコア化し、心身の状態をフィードバック。測定中は呼吸法やリラックスコンテンツがサポートします。 - 【自分を回復させる／ストレスコーピング】
あなたに合わせたストレス対処法・自己回復行動リストを作成。ストレスフルな時に見直すことで、回復行動への後押しとなります。 - 【あなただけの記録／ヒストリー＆インサイト】
各機能のデータを保存するレポート機能。時間経過による変化やデータ間の相関関係など、様々な新しい発見を提供します。
本アプリは、医療行為や治療・診断の代わりとなるものではありません。ご自身の状況に合わせて、安全に無理のない範囲でご利用ください。体調が優れない場合は利用を中止してください。利用は自己責任でお願いいたします。
公式サイト: https://momentia.jp/app/beself/
※本アプリはAndroid 12以降のフラッシュ付き端末のみ対応しています。
特徴
性格診断で自己理解を深める
ジャーナリングで感情を記録・整理
心拍数測定で心身の状態を把握
ストレスコーピングリスト作成
リラックスできるヒーリングコンテンツ
記録データから変化を発見
いつでもどこでも簡単セルフケア
自分だけの安心できる記録空間
長所
全機能無料で使用可能
操作が簡単で始めやすい
心と体の両面からアプローチ
プライバシーに配慮した設計
自己分析とメンタルケアを両立
短所
Android 12以降のみ対応
タブレット端末は非対応
